°εїз蜜兒｡❀✿你是我的糖果❤我是你的甜心｡◕‿◕｡

懷孕期間是一人吃兩人補，但是也要注意有些食物還是別碰為妙，為了肚子裡的寶寶，忍耐點吧！
不管妳吃什麼，他都會吸收
所以要吃之前，一定要先為寶寶想一下那對他好不好，有沒有壞處。

避免冰冷的食物，這樣以後寶寶氣管才不會不好
避免油炸的食物，油炸食物會上火，比較容易造成胎火上升
少吃有咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等，對寶寶皮膚不好
不要吃薏仁、薄荷、薏仁，這些是身體冷虛作用，會使子宮收縮
不要吃川耆

酒精會通過胎盤，進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」，包括低的出生體重，且日後生長遲滯、智力不足也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想，最好不要喝酒
茶:由於濃茶中的單寧酸會與鐵結合，降低鐵的正常吸收率，除此之外，大量的單寧酸亦會刺激胃腸，久而久之不僅鐵的吸收率發生障礙，也會影響其他營養素的吸收，易造成缺鐵性貧血，所以還是少喝茶為妙！
咖啡、可樂:會通過胎盤影響胎兒心跳及呼吸，同時容易刺激胃酸分泌，加重腸胃不適症狀。且咖啡對煙、酒有畸胎的加成效果

有木瓜酵素的東西少吃，例如木瓜，木瓜牛奶以免造成宮縮唷，而且喝太多色素會比較多，寶寶皮膚會太黃
還有一些比較寒冷的蔬菜水果少吃ㄧ點，例如西瓜、小玉等瓜類的水果，白菜、苦瓜、筍子類的寒性蔬菜

對於皮膚比較不好的芒果要少吃喔！


 菸、酒，絕對避免。
 咖啡與濃茶要盡量避免。
 不要吃含脂肪多、高熱量的食物。
 鹽分的攝取要比平常少。
 刺激性的調味品及食物應避免。