°εїз蜜兒｡❀✿你是我的糖果❤我是你的甜心｡◕‿◕｡

電腦後面危機重重,遠離為妙●
電腦日益普遍,也是令人擔心的產品,現在職業婦女越來越多,使用電腦的準媽咪不少；雖然原子能委員會認為電腦終端機的輻射量不致造成胎兒異常,不過孕媽咪還是避免整天坐在電腦前,因為即使無電磁波疑慮也容易造成眼睛疲勞、頭痛、昏昏欲睡及精神緊張而間接增加流產機率。
職業婦女懷孕期間,老闆應予體諒,盡量避免長時間使用電腦。
根據消基會的研究報導,電腦終端機的背面是電磁場最強之處,工作場所或家中電腦的放置應注意避免靠近電腦後面。
無法避免接觸時,最好以導磁金屬板包住終端機背後,磁場就不易溢出傷害人體。
像瑞典機場在為旅客劃位時,所有終端機皆以導磁罩罩住,以避免磁場傷害站在終端機背後等待劃位的旅客。
總之以後接觸電腦時,孕媽咪最好避開危險位置,以免受傷害於無形。 




心跳加速別驚慌●
孕媽咪在懷孕期間,或多或少會感覺到心臟不適、心臟加速跳動,此種情形常導致孕媽咪的不安。
究竟孕媽咪心跳過速對胎兒或孕媽咪本身是否有不良影響呢？
醫師表示正常的孕媽咪在懷孕期間心跳會加速,每分鐘會增加十下左右,因人而異。
絕大多數孕媽咪在產生心跳過速時,會覺得喘不過氣來,若持續較久的時間則有心悸、頭暈目眩、暈倒等現象。
建議孕媽咪不可一下子站立或躺著時,一下子爬起來才不會因血液循環不良,而造成血壓太低而引起頭暈目眩的現象。
此外,盡量少喝咖啡、工作不可太累、多休息,不要太過於緊張,只要不影響生活作息,正常的心跳加速對孕媽咪或胎兒並不會造成不良影響。 




產前宜多吃的食物●
懷孕三個月後,體質通常偏熱宜攝取較涼性食物(產前涼補)

涼補蔬菜－菠菜、海帶、蘿蔔煮湯、連藕湯、紫菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、芥藍菜、包心白菜、白菜、豆腐、甘藷葉、茄子、萵苣、金針菜.....

補胎食品－綠豆、紅豆、青碗豆、魚勿仔魚、雞骨、大魚頭、牛奶．

涼補水果－楊桃、香瓜、西瓜、香蕉、奇異果、柿子、柚子、李子、枇杷、梨子、草莓、蕃茄．

涼補飲品－仙草、青草茶、菊花茶、落神花茶．

其他如平和性蔬菜水果等,也可視個人體質,若原屬寒冷體質之孕媽咪們,也可依個人喜性攝取一些如馬鈴薯、木耳、香菇、花生、蜂蜜、洋菇、鳳梨、葡萄、椰子、白木耳、芝麻、蘋果、甘蔗、木瓜、棗子、柳橙 





懷孕中末期的孕媽咪應注意事項●
胃灼熱感
1.原因:
擴大的子宮使得胃部上移,造成酸性胃內容物反流至食道。
體內荷爾蒙改變使胃腸蠕動減少,且食道與胃相接處的肌肉便鬆弛,酸性胃內容物易反流。
2.處理方法:
少量多餐。
避免進食過量。
避免油膩與油炸食物。
進食後不要馬上躺下,宜採半坐臥式。
嚴重時求醫診治。

腰痠背痛
1.原因:
子宮擴大,使得腰薦椎的曲度增加。
荷爾蒙的變化,使得體內關節軟骨軟化。
疲倦。
不良的姿勢。
2.處理方法:
保持正確的姿勢且不宜久坐、久站。
避免舉重物。
避免疲勞。
在醫護人員指導下作產前運動。
必要時可用托腹帶。

呼吸短促
1.原因:擴大的子宮壓迫橫膈,使得肺活量減少。
2.處理方法:
站或坐時,姿勢應正確。
在夜晚若發生呼吸短促則用枕頭墊高,採半坐臥式。 





胎兒分娩過程●
PART1　正常胎位分娩機轉

臨盆末期胎頭進入骨盆腔,此時胎兒的臉與身體朝母體左側或朝右側—1→胎頭慢慢內迴轉旋轉成枕部朝（前）、顏面朝下（後）—2→胎頭通過恥骨弧下緣,生出胎頭—3→胎頭復位轉回原來的位置—4→胎兒的臉朝左或朝右——→生出前肩膀——→生出後肩膀—5→生出身體與四肢——→生出胎盤,完成第二產程進入第三產程（約30分鐘完成） 





第7個月（25~28週）●
胎兒成長
胎兒身長:約35公分
胎兒體重:約1200公克

約1串香蕉的重量

孕媽咪的正常變化
子宮底高度:約25~27公分
羊水量:約 600~800CC

1.子宮持續變大,腰部負擔增加,容易腰痠。
2.子宮壓迫下肢血流循環,易造成便祕、痔瘡、靜脈曲張。
3.血壓較低者,容易頭暈甚或暈倒。
4.胎盤位置較低者,可能會發生陰道出血現象。
5.胎動感受更強烈。

腦部發育完全,是進行胎教的好時機。
1.胎兒頭部比身體大。
2.可看出男、女體重、身長之差異,通常男生比女生大。
3.腦部發育完全,開始有記憶、思考、感情等能力。
4.孕媽咪對明暗的感覺,胎兒可經由腦部得知。
若是孕媽咪生活不規律,會影響胎兒的生理時鐘。
5.眼、耳、口等機能,全部發育完成。眼睛逐漸可看到光,耳朵開始可聽到聲音。
6.能睜開眼睛,握緊小手。
7.鼻孔形成。
8.皮膚變薄、呈紅色、有紋路和皺紋產生,皮下脂肪仍少。
9.全身長滿細軟的胎毛。
10.可清楚看見眉毛和睫毛。
11.隨時都有呼吸的運動。
12.從超音波可清楚看到心臟有二心房、二心室。
13.若是男胎；此時睪丸已進入陰囊內,但還不完全,女胎則大陰唇的發育尚未充分。
14.胎動更劇烈,但胎位還不固定。
15.過了26週,早產存活率較高。
16.28週以後,可更清楚分辨男女。 





第8個月（29~32週）●

胎兒成長
胎兒身長:約43公分
胎兒體重:約1800公克

約8個葡萄柚的重量

孕媽咪的正常變化
子宮底高度：27~32公分
羊水量：約600~800CC

1.28週以後,胎盤位置仍在子宮下段且距離子宮頸口3英吋之內,則確定為前置胎盤。
2.妊娠29週,正式進入懷孕末期。
3.忙碌勞累時,會有輕微的子宮收縮（肚子變硬）現象。
4.皮下組織增加。
5.乳房、下腹部、大腿出現妊娠紋。
6.外陰部的皮膚顏色變深。
7.皮膚變得敏感,有時腰部四周會發癢。
8.胸口及胃部因為子宮壓迫而有心悸、噁心、腹脹等現象。
9.腰痠的情形仍持續,容易倦怠。
10.傍晚易有下肢水腫現象。
11.鈣質攝取不足者,易抽筋。
12.早晨起床,手指發麻。

聽得到外界的聲音,胎位大致固定。
1.進入懷孕末期。
2.此時,胎兒漸大,已無法在羊水中自由轉動。
3.能眨眼、吸吮拇指且可伸長手腳和踢動。
4.聽覺功能幾乎完全發展成熟,對外界強烈的聲音會有反應,使身體隨之回應。
5.手指、腳趾甲差不多已經長齊。
6.皮膚紋路減少。
7.骨骼大致發展完成,開始變得堅硬,唯有頭骨仍保持軟而柔韌,以便自產道推擠出。
8.肌肉、神經伸展得更活躍。
9.胎兒的位置大致固定。
若胎兒的位置非頭下腳上,可採膝胸臥式進行矯正。 





第9個月（第33~36週）●

胎兒成長
胎兒身長:約45公分
胎兒體重:約2400公克

約1個西瓜的重量

孕媽咪的正常變化
子宮底高度:32~38公分
羊水量:1000CC

1.子宮日漸膨脹造成的不適,令孕媽咪愈來愈難過。
2.子宮位置開始下降。
3.子宮出現無痛性收縮。
4.頻尿、尿失禁、便祕、腰痠背痛的情況更加嚴重。
5. 反胃、胸口鬱悶的感覺強烈。
6.容易感到喘、心悸、疲倦。
7.易有產前憂鬱症產生。

循環、呼吸、消化及性器官功能成熟。
1.皮下脂肪增厚,皮膚沒有紋路、呈粉紅色。
2. 頭髮長出很多,手腳指甲快速長長。
3. 胎毛逐漸減少。
4. 循環、呼吸、消化及性器等器官功能發展成熟。
5.可接受外界聲音,可從表情看出快樂或不快樂。
6.胎位固定並下降,超過36週胎位還不正的胎兒,要再轉回去的機會就微乎其微了。 






第9個月（37~40週）●

胎兒成長
胎兒身長:約50公分
胎兒體重:約3100公克

約2個哈蜜瓜的重量

孕媽咪的正常變化
子宮底高度:約32~35公分
羊水量:600~800cc

第37~38週：
1.常會尿急或覺得尿不乾淨。
2. 有更多乳汁從乳頭溢出，表示身體已為哺乳作好準備。
3.
子宮下降，對胃的壓迫減輕，胸口、上腹較舒服，呼吸也變得輕鬆些。

第39~40週：
1.不規則陣痛、浮腫、靜脈曲張及痔瘡等,在分娩前更加明顯。

2.子宮頸及陰道變軟以利擴張。

第37週-能獨立生存
1.外觀機能發育完全,體內器官的機能亦已成熟,已有能力在孕媽咪體外獨立生存。
2.頭上長滿頭髮。
3.胎脂佈滿全身,特別是腋下及股溝。
4.皮下脂肪豐,胎兒較圓滾。
5.羊水量開始遞減,愈近足月量愈少。

第38週-胎頭下降
1.胎頭進入骨盆腔。
2.胎動減少,但仍維持一定頻率的胎動。

第39~40週-準備出生
1.胎毛完全消失。
2.以頭下腳上的姿勢縮起來,膝蓋緊挨著鼻子,大腿緊貼著身體,準備出生（就正常胎位而論）。