°εїз蜜兒｡❀✿你是我的糖果❤我是你的甜心｡◕‿◕｡

一、油性皮膚保養：
皮膚皮脂分泌多，容易阻塞毛孔引起毛囊炎和癤，可用中性或稍偏鹼性的香皂熱水洗滌，
每日洗臉3、4次，使皮膚光潔美觀，減少毛孔阻塞，這種皮膚不宜過多使用化妝品，
特別是油性化妝品，最好選用含水分較多的乳液。


二、乾性皮膚保養：
乾性皮膚非常脆弱，易受刺激，洗臉時，宜選用對皮膚刺激小的含有甘油的香皂，
不要經常生活在暖氣過熱的乾燥環境中，保持室內空氣潮濕，最好選用油質類護膚用品。

保養皮膚的方法：

一、少食肉類食品：
皮膚的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成，成年後多吃素食，
從植物蛋白中獲得能防止皮膚粗糙的胱氨酸和色氨酸等，讓皮膚的含水維持在10%左右，可延緩皮膚衰老，改變皮膚的粗糙狀況。
青少年時期則應適當多吃一些新鮮的肉類以攝取發育階段所必需的動物蛋白質。

二、多吃新鮮蔬菜：
皮膚的粗糙是血液酸性偏高結果，新鮮蔬果裡的鹼性無機鹽如鈣、鉀、鎂，使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，
血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中，可保持皮膚的光滑滋潤。

三、蒸臉清潔皮膚：
即蒸氣美容是保養和護理臉部皮膚的一種簡單而行之有效方法，因用水蒸氣薰皮膚使毛孔受熱後擴張，
表皮深處的污物隨同汗液排出以使皮膚表層及深層均得以清洗，水蒸氣還能刺激皮膚的毛細血管，
促進血液循環與皮膚的新陳代謝，蒸臉的次數一般以每週一次為宜。



臉部按摩：按摩臉部不僅能抗皺，且有助於臉部健美，按摩不僅能促進血液循環，
增加營養，還能使身體和局部處於最舒服狀態，但按摩時要輕柔，要按肌肉和經絡的走向進行才有效果。

腳部-時序入秋之後，常常出現午後天氣非常炎熱，晚上卻變得很涼爽的情形，這樣忽冷忽熱的溫度變化，你感覺到了嗎？
妳的皮膚觸感，是否也隨著天氣而改變了呢？
秋冬季節因為大環境溫度及濕度持續降低，肌膚本來就不易保水，
所以從外觀上來看，皮膚容易顯得乾燥沒有光澤，甚至有些人會有敏感、發癢的症狀。
所以做好保濕的工作，間接的也可以預防肌膚對於外在環境的傷害。

天氣越寒冷，皮脂腺的分泌減少、肌膚保水能力又大幅下降、外在環境的空氣濕度又降低…
在內憂外患夾雜的攻擊下，若角質層的含水量降低到10％以下，
皮膚就會開始發癢，甚至發紅、起疹子等等問題也就開始產生。
手腳都沒有皮脂線，如果再過度清洗會使手、腳更乾易癢。
所以除了避免過度清潔外，還可塗抹乳液來保養。

許多人只注意到臉部皮膚保養，往往卻忽略了足部保養，讓我來告訴你如何來保養你的足部。
先從足浴開始，將足部浸泡於加精油的45度C溫水中，
約15到20分鐘的浸泡裏已能充分殺菌、加速血液環動、同時放鬆足部、軟化角質，
接著以去角質霜或浮石輕擦，細心注意後腳跟與硬皮厚繭處，
之後再擦上滋潤度高的乳霜，由下往上按摩雙足，穿上五指襪！盡情享受足部護理。

注意敏感！
秋冬換季時，由於環境溫度的變化、溼度的降低，敏感發癢的問題也跟隨上演。
過度的清潔、用力的刷洗是秋冬裏造成過敏的主因！
注意清潔用品的溫和度，小心去角質工作的適可而止，細心乳液乳霜的低刺激性，
使用的五指襪要有防黴抗菌效果更好，別被搔癢發紅困擾一整季。

寶貝您的雙足，才可以繼續快樂地走人生的路。